העצבות והעייפות מחלחלות? "להיות בשמחה" - הסדנה שתוביל אותך לשינוי עצום

סדנת "להיות בשמחה" עם רן ובר

 

עם יד על הלב, האם אתה מרגיש שאתה פותח את היום בשמחה והתלהבות 

או נגרר לעוד יום של עבודה או לימוד?

אוקי, אולי זה נשמע מוגזם - כל יום להיות בשמחה והתלהבות? 

(זה לא מוגזם, אבל עוד נדבר על זה)

אז את השבוע - האם אתה מתחיל אותו עם תחושה של רצון עז והתרגשות,

או שאתה רק חושב איך להגיע לשבת הבאה ולשרוד את השבוע הזה?

 

להיות בשמחה זאת לא רק ססמא, זוהי סדנא פרקטית ואפקטיבית שיכולה 

להוסיף לכל אחד מאתנו שמחה והתלהבות ולא פחות מזה - לעזור לנו לראות

איפה אנחנו, כן - אנחנו בעצמנו, לצערנו הלב, מחבלים לעצמנו בשמחה!

זה יכול להיות? האם יכול להיות שיש בתוכנו כוחות שמרחיקים אותנו מהשמחה?

 

 

זה לא מוגזם לרצות לחיות בשמחה והתלהבות! זה דבר שהוא מצד אחד טבעי

ומצד שני מצריך עבודה והתכווננות - מסוג העידוד והכיוון שהסדנא להיות בשמחה

יכולה לתת לכל אחד ואחת מאיתנו. זה אפשרי ונלמד ביחד איך להעלות את 

החיים שלנו על מסלול של התגברות בשמחה - שיכולה להשפיע לא רק עלינו

אלא שתוסיף בעזרת השם שמחה, התלהבות ותקווה לכל הסובבים אותנו..

 

אני מודה, היו הרבה ציניים בדרך שאמרו לי שאין סיכוי. הם אמרו לי שזה נשמע

״מעופף מידי״ או ״מתקתק מידי״, נו באמת, להיות בשמחה. זה בכלל אפשרי?!

 

זה לא רק אפשרי, זה ממש כורח המציאות! לפני כמה ימים קיבלתי הודעה ממישהי

שקנתה את הספר "להיות בשמחה", ישבה באוטובוס ועיינה בו. פתאום הגיע מישהו

עם רסטות ארוכות, עגיל באף ובין העיניים ואמר לה שהוא צריך את הספר.

צריך את הספר? כן, הוא רוצה את הספר. הוא אמר שהוא ממש "צריך שמחה עכשיו"

וזה נראה לו בדיוק מה שהוא צריך! היא חייכה ואמרה לו שתתן לו את הספר

בשמחה. הוא לא הסכים לקחת את הספר אלא רק הסכים לקנות ממנה את הספר

ולהצטלם עם הספר. כך הגיעה התמונה והסיפור אלי...

 

הסדנא להיות בשמחה מבוססת על הספר החדש - "להיות בשמחה", שהופך בימים אלו לרב מכר בכל המגזרים. 

 

בספר ובסדנה חמישה שערים שנלמד ביחד:

 

שער א׳ - להיות בשמחה?

מה זאת בכלל שמחה? איך שמחה קשורה אלי? מאיפה מתחילים?

עד כמה זה קריטי? להניח בצד את מגן הציניות.. שמחה בריאות נפשית וגופנית!

ועוד...

 

שער ב׳ - מקלקלי השמחה

מדוע אנשים לא שמחים? מהי הנטייה הטבעית שלנו - למעלה או למטה?

להיות קורבן.. מה קורה כשאני משווה את עצמי כל הזמן עם אחרים?

עד כמה מקרי ופגעי הזמן פוגעים בנו והורסים לנו את השמחה, ומה אפשר לעשות?

 

שער ג׳ - בכל זאת, בשמחה!

על עבודת השמחה. להתגבר? מה זה מילי דשטותא ומה רצינות יתר יכולה לעשות לנו?

האם ״כאילו בשמחה״ גם יכול להועיל לנו? קפסולות של שמחה. סוד הניגון. איזהו עשיר?

לדבר על שמחה. שמחה בנקודת הטוב שלי. לשמח מישהו אחר. על שמחה אמונה ובטחון.

שמחה רוחנית עמוקה.

 

שער ד׳ - לפגוש את הכל

רגשות - לברוח או לחבק? הבעה רגשית. על ההבדל בין לב נשבר לעצבות. חשבון נפש חיובי.

 

שער ה׳ - שמחת עולם

להעביר את השמחה הלאה.. מגנט השמחה. להחיות מישהו על ידי שמחה.

השמחה בארגון ובמוסדות החינוך. השמחה במשפחה ובזוגיות. לבחור בשמחה ולהדביק אחרים!

 

אל תוותרו על הטוב שלכם! אל תוותרו על השמחה שהיא הזכות הטבעית של כל אחד 

ואחת מאתנו. הצטרפו אלינו עכשיו למסע להוספת שמחה והתלהבות בחיים. מסע של גילוי

עמוק ומדהים של רבדים בתוכנו. המלחמה בעצבות לא אומרת שאני משתיק את הרגשות

שלי, אלא להפך! אני פוגש אותם בצורה מתוחמת שנותנת להם מקום וביטוי אבל ברוב היום

לומד איך לחיות בשמחה ורצון. 

 

 

שאלות ותשובות

 

האם להתגבר בשמחה זה אומר להתעלם מכל הרגשות שלי?

ממש לא. בשער ד׳ - לפגוש את הכל אנחנו מדברים על זמן ביום שבו אנחנו פוגשים את שאר 

הרגשות. זה אחד ההבדלים בין סדנת שמחה יהודית אמיתית לבין סדנאות וכלים מערביים

שמתעלמים מרגשות קשים. 

 

האם הצפייה בסדנא מבטיחה לי מאה אחוז שמחה? האם בטוח שאהיה שמח לגמרי תמיד אחרי הסדנא?

אחד הדברים שאנחנו לומדים בסדנא הוא שהיצר הרע מנסה לצבוע לנו את המציאות בשחור ולבן.

אם אני משתתף בסדנא אבל לא אגיע למאה אחוז שמחה - זה לא שווה כלום, כך הוא מסביר לנו!

אבל זאת לא האמת! להפך... אם אני נניח ב-17% אחוז שמחה ואצליח להגיע ל-22% אחוז שמחה זה מדהים!

זה נפלא ביותר, זאת ועוד - עצם העבודה על השמחה היא כבר המתנה הגדולה ביותר!! 

 

אם השמחה טבעית ונמצאת בתוכנו, למה לי ללמוד את הסדנא?

אומנם נאמר - נתת שמחה בלבי, זאת אומרת שהשם יתברך נטע בתוכנו שמחה אבל עלינו מוטלת

העבודה לגלות את השמחה ולהרחיק את העצבות. הסדנא חושפת בפנינו כלים פשוטים ותובנות

עוצמתיות שיכולות לסלול לנו את הדרך לשמחה. הסדנא מעודדת אותנו להתחזק ולהוסיף את השמחה

בחיינו ומצביעה על מקלקלי שמחה - מהם אנחנו צריכים להשמר. כל אחד ואחת יכולים לדלות

עוד ועוד שמחה והתלהבות בזכות העצות ותובנות מהסדנא.

 

האם עבודת השמחה מתאימה רק לאנשים שהם מראש שמחים ולא לאנשים מדוכדכים?

ממש לא! הסדנא מתאימה לכל אחד ואחת שרוצים לשנות את חייהם לטובה. שרוצים לרכוש כלים

פרקטיים לשינוי משמעותי בחיי היומיום. זה לא משנה מהי נקודת הפתיחה שלנו - אלא הרצון שלנו

לשינוי. בסדנא אנחנו לומדים שהשמחה שלנו היא אישית ואין מה להשוות בין אדם לחברו אלא

ללמוד איך לפתח את הקשר האישי שלי אל השמחה.

 

האם הלימוד בסדנא מחייב אותי לצאת מהטבע שלי ולהתנהג פתאום בצורה מזוייפת ולחייך גם כשאני ממש לא מרגישה כך?
אנחנו לומדים בסדנא שלכל אחד ואחת מאתנו ישנן הגדרות פנימיות לשמחה. ישנם כאלו שהשמחה אצלם מאוד מוחצנת.

וישנם אלו שהשמחה אצלם מאוד פנימית ועדינה. אין הכרח להיות מסוג כזה או אחר. אנחנו רק רוצים לעזור לכם לפגוש את השמחה שלכם ולחזק אותה.

 

קצת תגובות על "להיות בשמחה"

״תנועה של שמחה היא התוצר המעשי המזוקק של עומק המחשבה החסידית.

אבל לפעמים לא מספיק לצלול לכתבי החסידות. צריך לחזק גם את הפרקטיקה.

רן ובר עושה זאת בצורה נהדרת עם ספרו החדש "להיות בשמחה".

קריאת חובה!״ (ד״ר יחיאל הררי, מחבר רבי המכר "סודו של הרבי", "לנצח כל רגע מחדש")

 

״ספר מעולה. קל פשוט זורם ויחד עם זה בונה תובנות ושם דגש על הדבר הכי חשוב שיש - השמחה״

(אמיל רוזנבלט, הד-האנטר)

 

״בעלי ובני חזרו מיריד צמאה ובין הספרים משמחי הלב שהביאו ביצבץ לו בקריצה חביבה - 'להיות בשמחה' קריאת העמודים הראשונים היתה כל כך מלבבת שהייתי חייבת לעצור ולהודות על הגישה הכל כך מקרבת ומעודדת באופן שפותח את הלב לחייך ולהיפתח לעבודת השמחה. התחושה היא שהספר מלווה אותך צעד צעד בדיוק מהמקום בו אתה נמצא. ונותן לכל פעולה קטנה ערך ומשמעות. תחושה שזה נגיש, מהנה ואפשרי. תודה על ההזמנה הנעימה להניח את מגן הציניות והייאוש, ולהיכנס בהתרגשות בשערי השמחה, לצלול אל מציאות מרווה נפש״ (רחל איילה חוזה)