’לגדול בריא’

תמיד חלמת שהילדים שלך יואכלו אוכל בריא? שיפסיקו עם הג’אנק פוד והסוכרים שרק מזיקים לגוף? בואי ללמוד איך עושים את זה נכון, ואיך להקנות לילדייך

  • שרה בר אשר
  • 6 שיעורים
  • 02:17 שעות
  • 520 ש"ח
השיעור יפתח בעוד ימים

 

האם את רוצה שהילדים שלך יגדלו בריא?

למה בעצם זה חשוב כל כך?

והאם זה בידיים שלנו?

מנתונים שפרסם משרד הבריאות לאחרונה, עולה כי יותר מ-62% מהישראלים סובלים מעודף משקל, וכי ישראל היא בן עשר המדינות המובילות בקצב העלייה במשקל.

נתונים אלה מעלים את הצורך לעסוק בבירור הרגלי אכילה והרגלי פעילות גופנית בקרב ילדים ובני נוער.

כולנו מבינות שמוטלת עלינו חובה לדאוג שילדנו יגדלו בבריאות, כי הסכנות שצפויות מאי-שמירה על אורח חיים בריא הם רבות.

החל מלחץ דם גבוהה, סוכרת, סתימת עורקים, ועד לפגיעה בתפקוד היום יומי שהילדים מתפקדים בחוסר אנרגיה, ועייפים כל היום.

הגוף שלנו, ושל ילדים בפרט, זקוק לחומרים שונים ומגוונים כדי לגדול בצורה טובה, ועלינו מוטל לספק לו אותם.

הוא זקוק לחלבונים, לפחמימות , לשומנים, וויטמינים, מינרלים ורכבי תזונה נוספים ושונים. מי ששומר על תזונה נכונה יכול לקבל את כל צורכי הגוף מהמגוון הרחב של המזון, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים ועוד.

אבל הבעיה שילדים לא אוהבים אוכל בריא, אז מה עושים?

את מוזמנת לסדנה מיוחדת בה נלמד כל מה שצריך לדעת על לגדול בריא.

איך לגרום לילדיך לאהוב מזון בריא.

מה הם הדברים שאסור לאכול, ומה הם יכולים לעשות לגוף שלנו.

 נלמד על אבות המזון, איך מכינים אוכל מזין ובריא.

אחד הדברים שאנו כהורים מתמודדים איתם כל בוקר, מה לשלוח לילד לאכול בבית הספר, גם שיהיה בריא, וגם שיהיה טעים.

בסדנה יש שיעור מיוחד על זה, מה להכין לילדים לבית הספר כדי שיגמרו את כל האוכל ששלחנו להם.

ישנם הרבה הורים שמגיעים לסדנאות בריאות, והם לא מאמינים שהם יצליחו לשנות את הילדים שלהם. והאמת שבלי הכלים והידע זה ממש קשה. העולם מלא בפיתויים כמו ממתקים מזיקים, ג'אנק פוד בכל פינה, ושתייה ממותקת לרוב (שהיא רעל נטו בלי לתרום כלום לגוף).

 

אחרי הכלים שהם מקבלים בסדנה, הם יודעים איך לבנות תפריט מזין לכל הארוחות ביום, הם יודעים על מה חשוב להקפיד, ואיך להסביר את הדברים לילדים בצורה נכונה, כך שגם הם יהנו מאוכל בריא.

 

והתוצאות?

הילדים מתחילים לאכול בריא, להרגיש טוב, להיות אנרגטיים, והופכים להיות מצטיינים בלימודים.

 

אם יש לך חלום לגדל את הילדים שלך בבריאות, הסדנה הזאת בשבילך,

נלמד הכל על הדרך לגדל ילדים בריאים ומאושרים.

מה נלמד בסדנה:

 

שיעור ראשון: האם אוכל בריא דורש יותר זמן וכסף?

בשיעור נבחן האם אוכל בריא הוא בהכרח, יקר יותר? דורש זמן הכנה ארוך יותר? והאם הוא בכלל יכול להיות טעים? או שאולי כדאי לאפשר לילדים לאכול מזון פחות בריא, כי ממילא כשהם יהיו מבוגרים, הם יאלצו להגביל את התזונה שלהם מבחינה בריאותית. אז למה להתחיל עם זה כבר עכשיו?

 

שיעור שני: איך מחבבים על הילד את האוכל הבריא?

בשיעור נדון וניתן פתרונות לשאלה – איך להקנות את ההרגלים הבריאים בדרכי נעם ולא בכפיה, ואיך לא ליצור אפקט הפוך, שבו כשההורים לא בסביבה, הילדים אוכלים יותר ממתקים. בבחינת – מים גנובים ימתקו.

 

 

שיעור שלישי: מה עושים כשהילד מסרב לאכול פירות וירקות?

בשיעור נציע משחקים ויצירות שונות שיחשפו את הילד לטעם ולמרקם של הירקות ושל הפירות. כמו כן, נדון בטענה ש"מותר מידי פעם", לאכול אוכל מזיק ופחות מזין. ונציע מתי ואיפה זה בסדר לאכול ממתקים. 

 

שיעור רביעי: מהם המזונות המומלצים  בארוחת הבוקר?

בשיעור נדון בשאלה – למה ארוחת הבוקר, היא ארוחה חשובה שאסור לדלג עליה. נציע פתרונות לארוחת בוקר מהירה, שאין צורך לטרוח עליה. נבין מה היצרנים מוכרים בתוך אריזת דגני הבוקר, ונלמד לדרג את דגני הבוקר - מדגני הבוקר המזינים ועד לדגני הבוקר המזיקים.

 

שיעור חמישי: אלו מאכלים רצוי לאכול בבית הספר?

בשיעור נלמד איך לגרום לילדים לאכול לחם מקמח מלא, ואיך נעשה את זה בהדרגה. נלמד על ממרחים מזינים ועל ממרחים מזיקים ונבין את החשיבות שבשילוב ירקות בתוך הכריך ולצד הכריך.

 

שיעור שישי: מה כדאי לאכול בארוחות צהרים, אחר הצהרים ובערב?

בשיעור נדון ברכיבי המזון שכדאי להכין מהם את ארוחת הצהריים. נכיר את הנשנושים הבריאים של אחר הצהרים ונבין שאחר הצהרים זה הזמן לאכול פירות. וגם נלמד להכין ארוחת ערב בריאה ומהירה. 

 

נשמע טוב, מה ההשקעה שלי?

תוכלי לקבל את הסדנה 'לגדול בריא' רק ב-855 ש"ח.

ויהיה לך ביד כלים לכל החיים איך לגדל ילדים בריאים ושמחים.

 

אבל…

לכבוד השקת הסדנה את מקבלת הנחה רצינת, ותוכלי לקחת את הסדנה

 

רק ב- 520 ש"ח

כן, רק ב-52 ש"ח לחודש (למשך עשרה חודשים) ויש לך את מפת הדרכים לגדל ילדים בריאים. תחשבי לרגע מה יקרה אם הילדים שלך יתחילו לאכול בריא, איך הם ירגישו, איך את תרגישי…

אז כל מה שנותר, ללחוץ על כפתור הרכישה, למלאות את הפרטים, ולהתחיל את המסע לבית של בריאות!!!

עבור לרכישה

שרה בר אשר

שרה בר אשר, נטורופתית, וכתבת הבריאות והתזונה של המגזינים "נשים", "נשים teens" ו"אותיות". מומחית לתעשיית המזון. כי גם כשאוכלים אוכל בריא, ואפילו כשאוכלים לחם כוסמין אורגני, עדיין אוכלים מאכל שנוצר בתעשיית המזון.

מרצה בכירה בנושאי בריאות, הרצאותיה מתייחדות בכך שהיא מביאה את הסיפור האמיתי מתוך תעשיית המזון. כך למשל, לא תשמעו אותה אומרת: "תאכלו דג סלמון כי יש בו חומצת שומן מסוג אומגה 3" אלא תשמעו אותה מסבירה בהרצאה, איך לבחור דג סלמון בריא. למה? כי יש סלמון ויש סלמון... ולא כולם בריאים.
שרה אוהבת לומר: "אני מאוד אוהבת את הנושאים שאני מרצה עליהם, ואתם תרגישו את זה מכל מילה בהרצאה. אתם תצחקו ותיהנו. ולסיום, קבלו צפירת הרגעה- אני לא מבאסת ואומרת רק מה אסור, אני אומר לכם גם מה מותר. והכי חשוב, אני תמיד משאירה טעם לעוד. לעוד הרצאות, כמובן ????."

1. האם אוכל בריא דורש יותר זמן וכסף?
2. איך מחבבים על הילד את האוכל הבריא?
3. מה עושים כשהילד מסרב לאכול פירות וירקות?
4. מהם המזונות המומלצים בארוחת הבוקר?
5. אלו מאכלים רצוי לאכול בבית הספר?
6. מה כדאי לאכול בארוחות צהרים, אחר הצהרים ובערב?

דרג את הקורס:

ממוצע 4 (112 מדרגים)

’לגדול בריא’

₪520
אולי יעניין אותך גם
מנוחה פוקס

’הוא לא ילד רע’

הילד מתחצף? פורץ את הגבולות בבית? מנוחה פוקס בפתרון המושלם לבעיות משמעת, איך ניתן להתמודד עם חוצפה והתנהגות לא נאותה של הילדים!

6 שיעורים
שרה בר אשר

’לגדול בריא’

תמיד חלמת שהילדים שלך יואכלו אוכל בריא? שיפסיקו עם הג’אנק פוד והסוכרים שרק מזיקים לגוף? בואי ללמוד איך עושים את זה נכון, ואיך להקנות לילדייך

6 שיעורים
אליהו שירי

הפנומן שבך

הסוד איך להצליח באופן מוחלט? איך למגר חוסר ביטחון? מה הדרך להתחבר למשאבים העוצמתיים שבנפש שלך? איך ליצור מצב רוח עוצמתי ותומך?

5 שיעורים
ד"ר רינה מורדו

’הדיאטה החכמה’ בעזרת NLP

מנסה לרדת במשקל, ותמיד חוזרת, למשקל הקודם? הגיע הזמן שתכירי את תוכנית הדיאטה המיוחדת, שמשלבת את כוחות התת מודע, וה-NLP ותרדי במשקל אחת ולתמיד!

7 שיעורים
הילה ויצמן

סדנת כתיבה שיווקית

בעל/ת עסק? איך היו נראים החיים שלך אם יכולת לוותר על שיחות מכירה מתישות, ובכל זאת למכור פי שלושה? סדנא מיוחדת החושפת את סודות הכתיבה השיווקית!

12 שיעורים
נועם ייני

פאוור פוינט 2010

לערוך מצגת ליום הולדת או יום נישואין? להכין מצגת עסקית? סדנת פאוור פוינט תלמד אותך את כל הכלים איך לעשות את זה באופן מקצועי ומרשים

52 שיעורים
רן ובר

"להיות בשמחה"

העצבות והעייפות מחלחלות? רן ובר בסדנה אינטרנטית, שתכניס שמחה לחייך, ותלמד אותך איך לראות חיובי, לחשוב חיובי וללכת לישון עם חיוך על הפנים

7 שיעורים
ד"ר עו"ד יניב זייד

אומנות השכנוע

בסדנת אומנות השכנוע תקבלו ארגז כלים מלא שינחה אתכם כיצד לשכנע אחרים, ליצור אמון, להציג, להרצות ולדבר מול קהל והכי חשוב, להצליח למכור

23 שיעורים
נועם ייני

סדנת Word

סדנת Word 2010 מיועדת לכל מי שמעוניין להתמקצע ולעשות שימוש יעיל יותר בתוכנה, טיפים טריקים וקיצורי דרך שיקלו עליך את העבודה עם וורד

71 שיעורים
תנו לנו לייק בפייסבוק, ותישארו מעודכנים

מומלצים בשבילך: