190 ש"ח ₪855 לחצו לרכישה >>

רכישה מאובטחת בתקן SSL/TLS

איך להרגיל ילדים לתזונה בריאה?

תמיד חלמת שהילדים שלך יאכלו אוכל בריא? שיפסיקו עם הג’אנק פוד והסוכרים שרק מזיקים לגוף? בואי ללמוד איך עושים את זה נכון

שיתוף

שרה בר אשר
6 שיעורים
02:17 שעות
190 ש"ח

השיעור יפתח בעוד ימים

1. האם אוכל בריא דורש יותר זמן וכסף?

% צפייה

23 play_arrow
2. איך מחבבים על הילד את האוכל הבריא?

% צפייה

25 lock_outline

השיעור יפתח בעוד ימים
3. מה עושים כשהילד מסרב לאכול פירות וירקות?

% צפייה

22 lock_outline

השיעור יפתח בעוד ימים
4. מהם המזונות המומלצים בארוחת הבוקר?

% צפייה

21 lock_outline

השיעור יפתח בעוד ימים
5. אלו מאכלים רצוי לאכול בבית הספר?

% צפייה

24 lock_outline

השיעור יפתח בעוד ימים
6. מה כדאי לאכול בארוחות צהרים, אחר הצהרים ובערב?

% צפייה

22 lock_outline

השיעור יפתח בעוד ימים

אודות הקורס
פירוט השיעורים
שיעור ראשון במתנה

מנתונים שפרסם משרד הבריאות לאחרונה:

''יותר מ-62% מהישראלים סובלים מעודף משקל וישראל היא בין עשר המדינות המובילות בקצב העלייה במשקל''.

אבל,

הבעיה העיקרית היא, שילדים לא אוהבים אוכל בריא,

אז מה עושים?

את מוזמנת לסדנה מיוחדת,

בה נלמד כל מה שצריך לדעת על

"לגדול בריא".

» איך לגרום לילדיך לאהוב מזון בריא?

» מהם הדברים שאסור לאכול, ומה הם יכולים לעשות לגוף שלנו?

» נלמד על אבות המזון: איך מכינים אוכל מזין ובריא.

» מה להכין לילדים לבית הספר כדי שיגמרו את כל האוכל ששלחנו להם.

אחרי שתצפו בסדנה, תדעו:

»איך לבנות תפריט מזין לכל הארוחות ביום

» תדעו על מה חשוב להקפיד ואיך להסביר את הדברים לילדים בצורה נכונה, כך שגם הם יהנו מאוכל בריא

והתוצאות?

הילדים מתחילים לאכול בריא, להרגיש טוב, להיות אנרגטיים והופכים להיות מצטיינים בלימודים.

הנה מה שנלמד בסדנה:

» שיעור ראשון: האם אוכל בריא דורש יותר זמן וכסף?

בשיעור נבחן, האם אוכל בריא הוא בהכרח יקר יותר? דורש זמן הכנה ארוך יותר? והאם הוא בכלל יכול להיות טעים? אולי כדאי לאפשר לילדים לאכול מזון פחות בריא, כי ממילא כשהם יהיו מבוגרים הם יאלצו להגביל את התזונה שלהם מבחינה בריאותית. אז למה להתחיל עם זה כבר מעכשיו?

» שיעור שני: איך מחבבים על הילד את האוכל הבריא?

בשיעור נדון וניתן פתרונות לשאלה – איך להקנות את ההרגלים הבריאים בדרכי נעם ולא בכפיה, ואיך לא ליצור אפקט הפוך, שבו כשההורים לא בסביבה, הילדים אוכלים יותר ממתקים, בבחינת "מים גנובים ימתקו".

» שיעור שלישי: מה עושים כשהילד מסרב לאכול פירות וירקות?

בשיעור נציע משחקים ויצירות שונות שיחשפו את הילד לטעם ולמרקם של הירקות ושל הפירות. כמו כן, נדון בטענה ש"מותר מידי פעם", לאכול אוכל מזיק ומזין פחות, ונציע מתי ואיפה זה בסדר לאכול ממתקים.

» שיעור רביעי: מהם המזונות המומלצים בארוחת הבוקר?

בשיעור נדון בשאלה – למה ארוחת הבוקר היא ארוחה חשובה שאסור לדלג עליה? נציע פתרונות לארוחת בוקר מהירה, שאין צורך לטרוח עליה. נבין מה היצרנים מוכרים בתוך אריזת דגני הבוקר, ונלמד לדרג את דגני הבוקר - מדגני הבוקר המזינים ועד לדגני הבוקר המזיקים.

» שיעור חמישי: אלו מאכלים רצוי לאכול בבית הספר?

בשיעור נלמד איך לגרום לילדים לאכול לחם מקמח מלא, ואיך נעשה את זה בהדרגה. נלמד על ממרחים מזינים ועל ממרחים מזיקים, ונבין את החשיבות שבשילוב ירקות בתוך הכריך ולצד הכריך.

» שיעור שישי: מה כדאי לאכול בארוחות צהרים, אחר הצהרים ובערב?

בשיעור נדון ברכיבי המזון שכדאי להכין מהם את ארוחת הצהריים. נכיר את הנשנושים הבריאים של אחר הצהרים ונבין שאחר הצהרים זה הזמן לאכול פירות, וגם נלמד להכין ארוחת ערב בריאה ומהירה.

נשמע טוב, מה ההשקעה שלי?

תוכלי לקבל את הסדנה "לגדול בריא"

~~רק ב-855 ש"ח,~~

ויהיו לך ביד כלים לכל החיים, איך לגדל ילדים בריאים ושמחים.

אבל…

לכבוד השקת הסדנה את מקבלת הנחה רצינית, ותוכלי לקבל את הסדנה

רק ב-190 ש"ח

כן, רק 190 ש"ח

ויש לך את מפת הדרכים לגדל ילדים בריאים.

תחשבי לרגע מה יקרה אם הילדים שלך יתחילו לאכול בריא - איך הם ירגישו, איך את תרגישי…

אז כל מה שנותר

הוא ללחוץ על כפתור הרכישה, למלא את הפרטים ולהתחיל את המסע לבית של בריאות.

עבור לרכישה

שרה בר אשר

שרה בר אשר, נטורופתית, וכתבת הבריאות והתזונה של המגזינים "נשים", "נשים teens" ו"אותיות". מומחית לתעשיית המזון. כי גם כשאוכלים אוכל בריא, ואפילו כשאוכלים לחם כוסמין אורגני, עדיין אוכלים מאכל שנוצר בתעשיית המזון.

מרצה בכירה בנושאי בריאות, הרצאותיה מתייחדות בכך שהיא מביאה את הסיפור האמיתי מתוך תעשיית המזון. כך למשל, לא תשמעו אותה אומרת: "תאכלו דג סלמון כי יש בו חומצת שומן מסוג אומגה 3" אלא תשמעו אותה מסבירה בהרצאה, איך לבחור דג סלמון בריא. למה? כי יש סלמון ויש סלמון... ולא כולם בריאים.
שרה אוהבת לומר: "אני מאוד אוהבת את הנושאים שאני מרצה עליהם, ואתם תרגישו את זה מכל מילה בהרצאה. אתם תצחקו ותיהנו. ולסיום, קבלו צפירת הרגעה- אני לא מבאסת ואומרת רק מה אסור, אני אומר לכם גם מה מותר. והכי חשוב, אני תמיד משאירה טעם לעוד. לעוד הרצאות, כמובן ????."